怀孕后可以吃苹果吗 怀孕后可以吃苹果吗?

本文内容大纲：

• 1、孕妇可以吃很甜的苹果吗
• 2、孕妇常吃苹果美白养颜润肠通便
• 3、孕期可以多吃苹果吗？对身体有什么好处？

孕妇可以吃很甜的苹果吗

你好

怀孕以后是可以吃苹果的。

一、苹果中营养丰富，而且孕妇吃苹果不仅仅对于自己身体好，还对于腹中的胎儿也很好，有助于促进顺产。

二、苹果中含有锌元素，如果孕妇经常吃苹果的话，可以补充碘和锌，对于孩子的智力发育很有帮助。

三、苹果对于孕妇的好处就是可以增加孕妇的食欲，孕妇在想吃或者是呕吐的时候，吃苹果可以减轻症状，而且能够补充维生素等营养。

四、苹果中还有大量的钾，那么钾可以有利于对高血压患者有一定的作用，经常吃苹果可以促进肠胃的蠕动，对于孕妇的便秘也是大有好处的。

五、吃苹果可以有利于预防水肿，由于苹果中含有很多的果胶和纤维素，因此，对于孕妇来说还是很好的，预防疾病的发生。

六、经常吃苹果的孕妇，可以有效的消除疲劳，那是因为苹果中含有很多的矿物质存在，使人体中会呈现碱性，所以说可以消除身体的疲劳。

望采纳祝你好运

孕妇常吃苹果美白养颜润肠通便

孕妇在怀孕后，可以多吃一些新鲜的水果帮助补充丰富的维生素和水分，孕妇在日常饮食中一定要注意多吃营养美味的食物，这样对自身和胎儿的健康都有好处。苹果对孕妇也是非常适合的水果，吃苹果可以帮助孕妇美白养颜、润肠通便。

孕妇常吃苹果生津止渴润肠通便

孕妇在孕早期经常会有呃逆少食的情况，吃苹果可以帮助止呕开胃。苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。苹果是非常适合孕妇每天食用的，可以做沙拉吃，也可以榨果汁喝，营养又美味。

1、苹果生吃治便秘，熟吃治腹泻：孕妇因为怀孕期间的激素影响，非常容易导致便秘，所以，吃苹果可以帮助缓解便秘。苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，鞣酸是肠道收敛剂，它能减少肠道分泌而使大便内水分减少，从而止泻。而果胶则是个“两面派”，未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用，煮过的果胶却摇身一变，具有收敛、止泻的功效。膳食纤维又起到通便作用。

2、美白养颜：苹果是非常适合怀孕期间的女性食用的，有助于美白养颜。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。

3、补血：孕妇在怀孕期间吃苹果还可以帮助补血，预防贫血。铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。

4、宁神安眠：苹果对于平常失眠的孕妇是非常适合的，因为孕激素的影响，孕妇在怀孕期间经常有失眠的情况。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。研究发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。

孕妇吃苹果的注意事项

孕妇在日常中吃苹果有很多的好处，多吃苹果不仅能减肥助消化，还能给大脑补充必须的营养，在增强记忆力的同时还能促进人体的生长发育，并有预防多种疾病的作用。但是苹果也不是随便吃的，还是需要注意一些问题。苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。

孕妇日常中不宜多吃苹果，每天吃1-2个就够了，多了容易使体内的酸性物质过多，不利于酸碱平衡。孕妇在吃苹果的时候要细嚼慢咽，不仅有利于消化，对减少人体疾病也是大有好处。孕妇切忌饭后吃水果，容易影响到人体的消化功能，使机体形成依赖性，造成消化类的疾病。

以上我们为大家介绍了孕妇吃苹果的好处，苹果是一种营养价值非常高的水果。孕妇在孕期可以吃一些苹果有助于治疗便秘和腹泻，还可以帮助孕妇改善皮肤状况，有美容养颜的功效。吃苹果还可以帮助孕妇补血，预防缺铁性贫血，吃苹果对失眠的孕妇也是非常适合的。苹果虽好，但是也要注意食用的恰当性，上面我们为大家介绍过了孕妇吃苹果的注意事项，希望孕妇可以注意食用。

孕期可以多吃苹果吗？对身体有什么好处？

孕期可以多吃苹果，多吃苹果能吸收丰富营养，促进胎儿发育，预防缓解便秘，还能减轻妊娠反应。

孕妇在怀孕期间需要吸收充足的营养，而且要保持营养均衡，只有这样才能对孕妇身体有利，才能促进腹中胎儿发育，在女性怀孕期间应该多吃水果，苹果就是最适合孕期的健康水果，这种水果不但味甜，口感脆嫩，还含有丰富的营养，孕妇在孕期吃苹果能满足身体对多种不同营养的需要。

一、补充营养

孕期多吃苹果能补充营养，满足孕妇身体正常代谢时的需要，因为苹果中不但含有纤维素和果酸，还含有丰富维生素和碳水化合物以及对人体有益的矿物质，这些营养被孕妇身体吸收后，能输送给腹中的胎儿，可促进腹中胎儿发育，也能维持孕妇身体健康。

二、预防便秘

孕妇在怀孕期间吃苹果还能预防便秘，因为苹果中含有的果胶和纤维素等物质进入孕妇身体后能促进肠胃蠕动，加快肠胃对身体内食物的消化与吸收，并能防止食物残渣在孕妇身体内堆积，能加快大便生成和排出，保持大便通畅。另外孕妇在怀孕期间出现腹泻的时候，还可以把苹果蒸熟以后再吃，这样还能起到收敛止泻的作用。

三、缓解妊娠反应

女性在怀孕期间多吃些苹果还能缓解妊娠反应，防止孕吐出现它能开胃消食，也能调节肠胃功能，会让孕妇在怀孕期间出现了恶心呕吐和食欲不振等多种不适症状好转。能增加身体对其他食物的摄入，预防营养不良发生，对腹中胎儿发育有很好的促进作用。

四、预防妊娠斑

女性在孕期多吃些苹果还能起到一定的美容作用，不但会让孕妇到气色变好，还是阻止色素在女性体内堆积，避免妊娠斑产生，能保持女性孕期皮肤的光滑细嫩。孕期吃苹果还能提高身体的造血功能，预防贫血发生，能为腹中胎儿发育提供一个健康的环境。